Grid.ID - Perut buncit karena lemak berlebih di badanmu mengganggu?
Tak perlu bingung bagaimana caranya mengembalikan bentuk perut ke ukuran semula!
Ini dia beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk menghilangkan lemak di perut.
BACA JUGA (6 Jus Yang Wajib Kamu Minum Untuk Menghilangkan Jerawat)
1. Mengurangi konsumsi gula.
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam The Journal of Clinical Investigation menunjukkan bahwa kelebihan gula dapat menyebabkan peningkatan akumulasi lemak di perut.
Hal ini disebabkan jumlah fruktosa yang ada di dalam gula.
Peningkatan lemak ini juga menyebabkan masalah metabolisme.
Untuk itu, kurangi asupan gula melalui minuman manis.
Ganti asupan gula dari buah-buahan yang juga kaya akan vitamin dan serat.
2. Perbanyak konsumsi protein.
Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Department of Health and Exercise Science, University of Oklahoma mengungkapkan orang yang banyak makan protein akan lebih sedikit memiliki lemak di perut.