Grid.ID - “Kalau enggak makan nasi, sama aja enggak makan!”
Sering kan kita ngomong atau mendengar kalimat itu?
Sebagai orang Indonesia, nasi adalah makanan pokok yang kita konsumsi sehari-hari.
Nasi putih memiliki beberapa manfaat, seperti rendah kolesterol dan bikin kenyang karena mengandung banyak karbohidrat.
Tapi, juga terdapat 3 bahaya makan nasi putih yang harus kita tahu! Yuk kita cek!
1. Mengandung karbohidrat sederhana
Nasi putih mengandung karbohidrat sederhana, yakni karbohidrat untuk menambah energi di tubuh kita.
Karbohidrat sederhana ini berbahaya karena dapat menaikkan kadar gula darah dalam tubuh.
Hal ini dapat menyebabkan kelelahan, makan berlebihan, dan obesitas.
2. Melalui proses terlalu banyak
Nasi putih sudah kehilangan banyak nutrisi karena melalui berbagai macam proses untuk menjadi berwarna putih.
Sehingga yang tersisa hanyalah gula. Ternyata, 100 gram nasi putih tuh sama dengan 86 gram gula, lho.