Grid.ID - Olahraga di pagi hari selalu berhasil membantu kita membakar lemak tubuh.
Terlebih dengan olahraga HIIT atau High Intensity Interval Training.
Olahraga dengan pola latihan fisik yang berbasis pengulangan (interval training) dengan intensitas tinggi dan cukup menguras tenaga.
BACA JUGA (Meski Sedang Diet, Vitamin Ini Wajib Dikonsumsi Wanita 19 Sampai 50 Tahun)
Dilansir Grid.ID dari TribunStyle, sebuah Jurnal Penelitian Olahraga Sciences menemukan kalau olahraga jenis HIIT akan lebih baik jika dilakukan sembari mendengarkan musik.
Contohnya saat bersepeda cepat dengan hitungan empat kali tiga puluh detik.
Steph Dietz, instruktur memimpin di Cyc Fitness merekomendasikan beberapa lagu untuk latihan sepeda indoor.
"Lagu-lagu adalah sangat sempurna untuk membuat kamu bersemangat di mana ada beat naik dan turun, menambah kecepatan dan intensitas," kata Dietz.
"Setiap lagu memiliki sekitar dua atau tiga selang HIIT membangun."
BACA JUGA (6 Kesalahan Pola Makan yang Bikin Olahraga Jadi Sia-sia)
Lantas apa saja lagu yang bisa kamu pilih untuk menendang semangat berolahragamu?
1. Please Don't Let Me Down - Cameron McGill & What Army