Grid.ID - Percuma olahraga dan makan makanan bergizi jika tidak disertai dengan buah dan sayur
Buah dan sayur memang sangat bermanfaat untuk bantuan suplemen di dalam tubuh.
(BACA JUGA: Ternyata Sayuran Ini Berbahaya Bagi Penderita Diabetes, Kamu Perlu Tahu!)
Beragam macam jenis vitamin terkandung dalam buah dan sayur.
Ada Vitamin A, B, D, E, K dan masih banyak lagi.
Selain manfaat tiap kandungan vitamin, ternyata masing-masing warna buah dan sayur juga ada manfaatnya bagi kesehatan tubuh kamu.
Apa aja sih manfaatnya? yuk scroll dowm
1. Warna Hijau
Buah dan sayur yang bewarna hijau mengandung Phytochemical yang berupa lutein dan berfungsi untuk menghambat pertumbuhan kanker.
Selain itu, buah dan sayur yang bewarna hijau bisa memproduksi sel darah merah, menguatkan sel di otak, dan meningkatkan kekebalan imun.
Contoh buah dan sayuran ini adalah paprika, bayam, kiwi, apel hijau, kacang polong.
(BACA JUGA: Ini Dia 4 Manfaat Kacang Hijau Bagi Kesehatan Tubuh)