Grid.ID - Sebelum tidur, kamu bisa makan sesuatu agar tidak gelisah dan bisa tidur nyenyak karena lapar.
Tapi sebenarnya makanan apa sih yang bisa santap serta menurunkan berat badan?
Dikutip dari Boldsky, ada beberapa makanan yang jika kamu santap sebelum tidur , justru bisa bikin berat badanjadi turun.
1. Ceri
Ceri adalah sumber alami melatonin, yaitu hormon yang mengatur tidur.
Ceri juga penuh dengan antioksidan yang bisa meningkatkan kualitas tidur dan bantu menurunkan berat badan.
(BACA JUGA Konsumsi Buah Ini Bisa Buat Diet Kamu Lancar Tanpa Halangan)
2. Roti gandum dan selai kacang
Selai kacang mengandung trytophan yang merupakan asam amino yang bisa mengatur tidur jadi lebih baik.
Vitamin B dalam roti gandum juga bantu menyerap lemak dalam perut, dan membangun otot.
Jadi kalau kamu mau punya perut yang ada kotak-kotaknya, roti gandum solusinya deh!
3. Keju