Grid.ID - Wanita sering sekali memakai sepatu dengan heels yang lebih tinggi demi mendukung penampilannya.
Memang sih memakai sepatu atau sandal dengan heels yang tinggi akan membuat bentuk tubuh menjadi lebih berbentuk ketika kita sedang berjalan dan membuat bahu menjadi lebih tegap dibandingkan ketika hanya memakai alas kaki yang teplek.
Rasa pegal, sakit nyeri pada otot betis pasti akan terasa ketika kita melepaskan pijakkan sepatu dengan heels yang tinggi.
Berikut beberapa tips yang harus kamu lakukan ketika merasa myeri pada otot karena pemakaian heels, seperti yang dilansir Grid.ID dari laman Dailymail:
1. Yoga
Setelah seharian menggunakan sepatu hak tinggi, cobalah untuk meregangkan kaki sehingga darah dapat mengalir dengan baik.
Salah satunya adalah meniru gerakan yoga untuk meregangkan kaki.
Lakukan gerakan dengan bagian bawah ditarik ke atas atau dengan kaki telanjang, mencoba membungkuk dan meraih jari kaki.
Kaki harus lurus dan taha selama 5 sampai 10 detik, kemudian ulangi hingga tiga kali.
Cara lain adalah dengan berbaring, angkat kaki ke atasdengan posisi jari menunjuk lurus ke udara.
2. Perendaman
Merendam kaki dalam air hangat dapat mengurangi lelah pada otot kaki.