Grid.ID - Mendengkur merupakan kebiasaan yang sering dilakukan oleh banyak orang ketika tertidur.
Biasanya orang mendengkur disebabkan oleh beberapa faktor, salah satunya kecapean.
(BACA JUGA: 6 Alasan Penting Konsumsi Air Putih Ketika Bangun Tidur)
Selain tidak sehat, mendengkur juga mengganggu orang lain yang tidur bersama kamu, atau berdekatan dengan kamu, seperti pasangan.
Tapi tenang, ada beberapa bahan alami yang bisa kamu gunakan untuk mengurangi dengkuran di malam hari, berikut penjelasannya seperti yang dikutip Grid.ID dari boldsky.
(BACA JUGA: Waspada, Jangan Anggap Sepele Gangguan Nafas Saat Tidur, Dampaknya Bisa Sampai Stroke)
1. Madu Madu merupakan bahan alami yang memiliki banyak manfaatnya.
Diantaranya dapat mengurangi dengkuran saat tidur.
Jika kamu sering mengonsumsi madu, pembengkakan dalam tenggorokan akan berkurang.
Pembengkakan ini lah yang memblokir saluran udara.
2. Bawang Putih Bawang putih merupakan salah satu makanan yang memiliki manfaat kesehatan untuk tubuh.
Bawang putih juga membantu dalam mengeringkan rongga hidung, saluran udara dan mengurangi adanya lendir yang terdapat dalam hidung.