Grid.ID - Tidur merupakan ritual yang wajb kamu lakukan tiap harinya.
Sama seperti makan, tidur juga memberikan kamu energi untuk menjalankan aktivitas tiap harinya.
Kurangnya tidur akan menganggu kesehatan fisik dan juga mental.
Kamu bisa menjadi seorang yang sangat mudah marah akibat kelelahan karena kurang tidur.
Sebenarnya berapa jam sih waktu yang ideal untuk tidur?
(BACA JUGA: Menurut Sains, Ini Adalah Posisi Duduk yang Paling Aman Saat Naik Kendaraan Umum)
Dikutip dari Womenhealth, National Sleep Foundation memberikan jadwal tidur yang ideal untuk kamu, buah hati, dan orang tua:
1. 0 sampai 3 bulan
Untuk bayi yang baru saja lahir, waktu yang ideal untuk mereka tidur adalah 14 sampai 17 jam.
Bayi yang baru lahir memang perlu banyak tidur, dibandingkan dengan orang dewasa.
Hal ini diperuntukkan tumbuh kembang si kecil.
Jadi jangan terlalu sering mengajak buah hati bercanda ya moms!