Grid.ID- Sudah berapa kali kamu mendengar bahwa jika seseorang ingin kurus, cobalah untuk tidak makan malam.
Atau kurangi jumlah makan yang berkalori tinggi di malam hari.
Terlepas dari apa yang kamu mungkin pernah dengar, ada beberapa fakta yang perlu kamu tahu tentang makan malam.
Sebenarnya mengonsumsi makan-makanan tertentu di malam hari, justru bisa mempercepat kebugaran serta kesehatan kamu.
(BACA JUGA Ternyata Aurel Sangat Maniak Selfie, Begini Katanya... )
Berikut 4 strategi makan malam yang mengejutkan, yang dapat membantu menurunkan berat badan dan meningkatkan performa di gym.
1. Makan malam yang bergizi rendah bisa bantu mengendalikan kadar gula keesokan harinya.
Sebuah studi yang diterbitkan di American Journal of Clinical Nutrition menemukan bahwa apa yang kamu makan untuk makan malam, dapat mempengaruhi bagaimana tubuh kamu merespons apa yang kamu makan untuk sarapan pagi berikutnya.
Temuan tersebut menunjukkan, bahwa orang yang makan malam dengan glisemik rendah malam sebelumnya, dapat mengatur gula darah mereka dengan lebih baik setelah sarapan pagi berikutnya.
(BACA JUGA Pesan Nisfu Sya’ban: Gus Mus Minta Maaf Pada Seluruh Masyarakat)
2. Tidak semua makanan berkarbonhidrat akan berubah menjadi lemak ketika kamu makan di malam hari.
Olahraga adalah satu aktivitas dalam hidup kamu yang memiliki efek terbesar pada bagaimana tubuh kamu memproses dan me-metabolisme makanan.