Grid.ID - Tengah malam perut terasa lapar dan keroncongan nggak karuan?
Mungkin kamu jadi gelisah dan nggak bisa tidur, alhasil kamu akan mengonsumsi makanan berat.
Mmm hal ini bisa menyebabkan berat badanmu melonjak, karena tubuh menimbun lemak.
Tapi jangan khawatir, seperti yang dilansir dari Bolsky ada makanan yang justru bisa menurunkan berat badan bila dikonsumsi sebelum tidur.
1. Greek Yoghurt
Yoghurt ala Yunani ini mengandung protein tinggi dan kadar gula rendah, proteinnya cukup mengisi dan membantu membangun otot tanpa lemak saat kamu tidur.
2. Ceri
Buah yang satu ini adalah sumber alami melatonim, hormon yang mengatur tidur.
Ceri mengandung antidioksidan yang membantu meningkatkan kualitas tidur dan juga menurunkan berat badan.
3. Roti gandum dengan selai kacang
Selain kacang mengandung tryptophan yang merupakan asam amino yang membantu kamu untuk tidur lebih baik.
Vitamin B dalam roti gandum mambantu menyerapnya, hal ini mampu menghilangkan lemak perut dan membangun otot.