Grid.ID - Suasana hati naik turun atau mudah sensitif kadang membuat harimu jadi berantakan.
Terlebih rasa cemas yang berlebihan, biasanya rasa cemas muncul saat kita merasa takut akan hal yang tidak diinginkan terjadi.
(BACA: Stop dari Sekarang! 2 Kebiasaan Ini Membawa Malapetaka Bagi Kesehatan Miss V kamu)
Misalnya takut menghadapi masalah di kantor maupun di lingkungan pertemanan.
Untuk menghalau rasa gelisah ternyata cukup dengan mengonsumsi makanan yang mengandung magnesium serotonin, triptofan, vitamin B, zat besi, dan omega-3 yang mampu membuat suasana hati lebih baik.
Seperti yang dilansir Grid.ID dari Boldsky, makanan berikut mampu berikan rasa rileks saat mengonsumsinya:
1. Oatmeal
Deg-degan jelang presentasi atau ujian, coba santap oatmeal sebagai menu sarapan.
Kandungan triptofan yang tinggi buat perasaan jadi lebih tenang, selain itu vitamin B6 dan magnesium yang tinggi juga memiliki fungsi menenangkan.
(BACA: Gubrak! Harta Ludes Istri diperkosa Maling, Ngakunya Cuman Goyang Dikit)
2. Asparagus
Di dalam asparagus mengandung vitamin B6 dan zat besi.