3. Fokus pada kebiasaan bukan hasil, selama menjalankan diet selama berbulan-bulan untuk menurunkan berat badan daripada hidup yang sehat.
Jika kamu hanya berfokus pada hasil, bukan bagaimana proses mencapainya dengan tepat, kamu akan merasa gagal dan tidak realistits.
4. Perawatan diri, dalam aktivitas sehari-hari kamu pasti sibuk dan stres dan penuh dengan tekanan.
Sebagai gantinya manjakanlah apa yang tubuh kamu butuhkan, seperti melakukan mandi air hangat, membaca, atau juga meditasi.
Bersosialisasi dengan teman atau keluarga juga akan membuat kamu merasa bahagia, rasa bahagia akan membantu mengurangi rasa lapar dan melupakan makanan.
5. Buat suasana yang baru, menetapkan tujuan baru dapat menghindari kebosanan dan membuat kamu terus bergerak melakukan aktivitas.
Bila kamu mulai mengeksplorasi kebiasaan yang baru dan menikmatinya sebagai diri sendiri, kamu akan merasa lebih ramping, lebih sehat dan menjadi lebih bahagia. (*)