Grid.ID - Melakukan perjalanan liburan adalah aktvitas yang menyenangkan.
Saking menyenangkannya, terkadang saat liburan lupa menjaga pola makan sehat agar berat badan.
Dengan alasan "aji mumpung" karena udah jauh-jauh tidak merasakan lezatnya kuliner setempat terkandang makanan yang dikonsumsi tak terkontrol.
Saat mendatangi lokasi baru saat berpergian, tak bisa dipungkiri bahwa kuliner menjadi daya tarik.
Hal ini membuat kamu tidak menyadari bahwa sembarang makana dapat berpengaruh pada berat badan.
(BACA Rayakan Lebaran, Maia Estianty Lakukan Ini, Kompak Banget!)
Berbagai macam jenis makanan pun akan dicoba saat liburan sambil menikmati suasana kota atau alamnya.
Nah untuk kamu yang doyan mencicipi makanan saat liburan, pastikan kamu harus memperhatikan beberapa hal ini.
Inilah tips agar berat badan terjaga dan kesehatan tidak menurun akibat kalap mengkonsumsi makanan khas daerah.
1. Selama perjalanan liburan pilih restoran sehat dan bersih.
2. Sebaiknya kamu membawa snack atau cemilan sehat yang ditaruh di dalam tas.
(BACA Pasangan Suami Istri Pejabat Ini Tak Merayakan Lebaran, Penyebabnya Bikin Geram Masyarakat)
3. Sediakan waktu luang selama 1 hari saja hanya untuk menikmati ragam makanan yang lezat.
4. Jangan biasakan mengkonsumsi segala makanan yang ada di sekitar kamu, setidaknya hanya satu kali jajan makanan yang aneh dalam sehari.
5. Selalu lakukan latihan fisik ketika sedang berlibur baik berenang maupun joging.
6. Saat berlibur hindari mengkonsumsi minuman beralkohol karena memiliki sumber kalori yang cukup besar.
(BACA Tak Jaim, Pasangan Selebritas Ini Mudik Naik Bus)
7. Hindari mengkonsumsi makanan cepat saji selama berlibur karena makanan ini masuk katagori makanan tidak sehat.
8. Kamu dapat menerapkan kombinasi 80% untuk makanan sehat dan 20% untuk makanan yang lezat dan menyenangkan saat memilih sajian khas tempat berlibur kamu.
9. Pastikan selalu membawa botol air mineral dan banyaklah minum air putih selama perjalanan liburan untuk menghindari dehidrasi.
10. Mengkomsumsi sayuran seperti salad untuk mencegah dan mengimbangi makanan berkalori tinggi.
Salad sayuran kaya serat dan vitamin yang memberikan energi yang cukup untuk tubuh kamu sepanjang hari.
11. Konsumsi makanan serat tinggi seperti buah, sayuran hijau, ayam, dan udang.
Nah semoga liburan kamu mengasyikkan. (*)