Grid.ID - Menerapkan program diet bukan berarti kamu harus merasa lapar atau berhenti mengonsumsi nutrisi yang dibutuhkan.
Kamu hanya menyingkirkan makanan berkalori tinggi, makanan cepat saji, dan minuman bersoda dalam makanan sehari-hari.
(BACA: CEO Ganteng Telegram Minta Maaf ke Pemerintah Indonesia, Warganet Malah Gagal Fokus)
Pada artikel ini kami merekomendasikan rencana diet dengan telur rebus dalam aturan pola makan dalam seminggu, sebagai berikut:
Senin
Untuk sarapan pagi, kamu dapat mengonsumsi dua buah telur rebus dan mengonsumsi buah.
Saat makan siang kamu dapat memilih dua potong roti gandum dan buah, kemudian saat makan malam kamu bisa mengonsumsi ayam matang dan salad.
Selasa
Saat sarapan pagi kamu tetap harus mengonsumsi dua telur rebus dan buah.
Konsumsilah ayam matang untuk makan siang disertai salad hijau, sedangkan untuk makan malam kamu dapat memilih satu jeruk, salad, dan dua buah telur rebus.
(BACA: Mengapa Powerbank Bisa Meledak? Ini Penjelasannya)
Rabu
Saat sarapan pagi kamu tetap harus menjadikan dua buah telur rebus dan buah untuk sarapan pagi.
Untuk makan siang konsumsilah satu tomat dan sepotong roti dengan keju rendah lemak.
Kamis
Untuk sarapan pagi ambillah dua buah telur rebus dan buah, sedangkan saat makan siang konsumsilah hanya buah-buahan segar.
Untuk makan malam kamu dapat menikmati ayam kukus.
(BACA: Daftar Rilis 21 Film Disney dari 2017 Sampai 2019, Siapkan Uang Buat Tiket Bioskop!)
Jumat
Dua buah telur rebus saat sarapan pagi, untuk makan siang makanlah serba sayuran kukus, dan saat makan malam kamu dapat memilih mencari ikan bakar dan sayuran kukus.
Sabtu
Dua buah telur rebus untuk sarapan pagi, untuk makan siang kamu dapat mengonsumsi buah.
Saat makan malam ayam kukus dan salad bisa dijadikan pilihan.
(BACA: 9 Film yang Musti Ditonton di Bulan Juli, Salah Satunya Sudah Tayang di Bioskop)
Minggu
Sarapan pagi untuk memiliki dua buah telur rebus, saat makan siang kamu dapat mencari salad tomat dan sayuran kukus dan ayam.
Saat makan malam kamu dapat memilih sayuran kukus.
Selamat mencoba. (*)