Grid.ID - Mungkin kebanyakan orang akan menghindari makanan tinggi kalori yang dianggap musuh.
Namun ternyata para ahli menyebutkan bahwa makanan tinggi kalori dan sarat akan nutrisi apa saja bisa mengurangi berat badan.
Dilansir Grid.ID dari Health24, ternyata makanan berikut mampu menurunkan berat badan, dan membuat badan kamu terlihat ideal.
(Baca : Mau Makan Siang yang Pedasnya Nendang di Pejaten? Ada di Sego Pedes Rawit )
1. Alpukat
Alpukat memiliki kandungan 80 kalori, tetapi buah ini juga memiliki 20 vitamin dan mineral, ditambah 3 gram serat.
Buah alpukat juga memiliki kandungan potasium dan kaya akan lemak tidak jenuh.
Lemak jenis ini bisa membuat perut kenyang lebih lama.
(Baca : Duh, Rektor Gunadarma Tak Akui dan Malah Bela Mahasiswa yang Lakukan Bullying, Bilang Hanya Bercanda )
2. Kuning telur
Menurut Laura Schoendfeld, ahli gizi, kuning telur kaya akan nutrisi penting seperti vitamin A,B, K2, dan kolin.
"Nutrisi ini membantu fungsi metabolisme dan kesehatan tiroid, kedua hal ini penting untuk penurunan berat badan," pungkas Laura.
(Baca : Ini Masalah yang Sering Dihadapi Roy Marten saat Masih Aktif Gunakan Narkoba! )
3. Susu berlemak
Penelitian terbaru membuktikan, bahwa populasi yang mengonsumsi susu berlemak justru angka obesitasnya lebih rendah dibanding yang minum susu rendah lemak.
Hal itu memang dipengaruhi oleh banyak faktor.
Tapi lemak susu mengandung asam lemak yang disebut CLA.
Selain membantu menurunkan berat badan, lemak ekstra dari produk susu seperti yogurt juga membuat kita merasa lebih puas dan kenyang.
(Baca : Saat Lapar Menyerang, Sebaiknya Konsumsi Buah, Ini Alasannya )
4. Kacang-kacangan
Buat kamu yang ingin diet, pilihlah kacang sebagai camilan.
Kacang mengandung protein, serta dan lemak tak jenuh ganda dan tunggal, sehingga membuat kenyang lebih lama.
(Baca : Jeritan Hati Ina Thomas, Setelah Kasus Pemukulan Anaknya yang Kini Menjadi Tersangka )
5. Minyak zaitun
Kandungan omega-3 dan omega-6 di dalamnya akan mengurangi inflamasi yang juga jadi penyebab obesitas. (*)