Grid.ID - Good Morning Sunshine!
Selain kacang almond, jenis biji-bijian apalagi yang kamu tahu memiliki sejuta manfaat kaya serat bagi kesehatan tubuh?
Kalau belum tahu, jawabannya adalah kacang kenari.
Seperti sebuah studi yang dirilis oleh Boldsky, ternyata rurin makan setengah cangkir biji kenari per hari dapat membantu melindungi sistem pencernaan, loh!
( BACA : Penting Nih, Kacang Kedelai Bagus untuk Masker Rambut, Selain Jadi Minuman Lezat )
Kenapa? Sebab, biji kenari mampu meningkatkan jumlah bakteri probiotik di usus yang juga melancarkan sistem pencernaan.
Sebentar, nggak hanya sampai situ saja, rutin makan biji kenari juga bermanfaat menangkal risiko penyakit jantung dan otak serta kanker.
Penjelasan singkatnya seperti ini, nih.
Jadi, kenari membentuk kembali komunitas mikroba usus dan menyebabkan peningkatan yang signifikan pada bakteri menguntungkan termasuk Lactobacillus, Roseburia, dan Ruminococcaceae.
( BACA : Ampas Kacang Kedelai Cerahkan Wajah Kamu, Penasaran? Yuk, Coba )
Kenari bertindak sebagai probiotik untuk membantu memberi makan dan menumbuhkan bakteri yang menjaga sistem pencernaan tetap sehat.
"Kesehatan usus berhubungan dengan kesehatan secara keseluruhan di bagian tubuh lainnya.