Grid.ID- Apakah kamu memiliki kecenderungan untuk mengalami sembelit?
Kalau iya, artikel yang satu ini cocok banget buat kamu baca.
Dr Ninad Kakde menyimpulkan ada beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk menghindari sembelit.
(Baca : Ternyata Al dan Prilly Latuconsina Sedang Membangun Hubungan, Ini Faktanya)
1. Stop mengonsumsi kopi
Walau kamu tidak bisa menjalani hari tanpa secangkir kopi, cobalah ganti dengan jus buah atau Cokelat panas.
Kandungan kafein dalam kopi bisa memperlambat pencernaan.
2. Stop mengonsumsi makanan olahan
Makanan olahan mengandung lemak tinggi yang bisa memperlambat pencernaan dan menyebabkan sembelit.
3. Mengurangi produk susu
Kekurangan enzim laktase dalam usus yang memecah laktosa dari produk susu bisa menyebabkan sembelit dan kembung.
Jadi hindari produk susu yang memiliki kadar laktosa tinggi seperti krim, susu sapi, dan keju olahan.