Ternyata kelebihan berat badan dapa menyebabkan mendengkur saat tidur.
Jaringan lemak di sekitar leher akan menyesakkan udara yang masuk dan keluar menjadi tidak bebas.
( BACA : Berkejaran dengan Waktu, Michelle Ziudith Salat Maghrib Tengah Malam Lho! )
2. Berbaring miring
Tidur dengan cara ini dapat membantu mengurangi dengkuran.
Karena saat tidur telentang, lidah, dagu dan jaringan lemak berlebih dapat menyulitkan udara untuk mengalir.
3. Kurangi dan berhenti merokok
Rokok dapat mengiritasi lapisan rongga hidung dan tenggorokkan.
Yang dapat menyebabkan pembengkakkan.
Ini akan mengakibatkan kita jadi sulit bernapas.
4. Jaga saluran pernapasan bersih
Bagaimana cara agar menjagasaluran pernapasan tetap bersih?