Grid.ID – Bangun pagi adalah hal yang sulit bagi beberapa orang.
Terlebih jika mereka bekerja di malam hari atau memiliki insomnia.
Ini juga yang menjadi alasan mereka jarang melakukan olahraga.
Padahal, olahraga tidak hanya bisa dilakukan di pagi hari.
(BACA: Bocah Ini Dibully Dan Tak Dianggap Keluarganya, 30 Tahun Begini Nasibnya)
Tapi juga bisa dilakukan di malam hari.
Dan ternyata olahraga malam hari juga memiliki banyak manfaat.
Seperti yang dilansir Grid.ID dari laman Popsugar.
Wah, apa aja ya manfaatnya?
Berikut penjelasannya.
1. Tidur lebih nyenyak
Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa seseorang yang melakukan latihan di malam hari memiliki kualitas tidur yang lebih baik.