Laporan wartawan Grid.ID, Alfa Pratama
Grid.ID - Minuman mengandung kafein, terutama kopi, menjadi andalan banyak orang di seluruh dunia untuk meningkatkan performa fisik, terutama dalam hal konsentrasi dan kewaspadaan.
Itulah mengapa minum kopi jadi ritual pagi kebanyakan orang.
Ternyata manfaat kopi juga bisa dirasakan jika diminum sebelum olahraga.
Sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism mengungkapkan, minum kopi sebelum berolahraga akan mengoptimalkan pembakaran lemak.
(Tak Diduga, Inilah Pengakuan Masa Lalu Kelam Zack Lee, Bisa Berubah Karena Nafa Urbach)
Studi menemukan, atlet yang mengonsumsi kafein sebelum olahraga membakar 15 persen kalori lebih banyak hingga tiga jam setelah olahraga.
Ini dibandingkan dengan mereka yang hanya diberi plasebo.
Bahkan, beberapa atlet dan peneliti mengakui hal ini.
Penelitian juga menunjukkan, konsumsi minuman mengandung kafein satu jam sebelum berolahraga akan meningkatkan kebugaran pada atlet lari, bersepeda, atau renang, jika dibandingkan dengan yang tidak minum kafein terlebih dahulu.
Lalu bagaimana dengan kata dokter?