Grid.ID - Ada begitu banyak wanita menghindari diri dari paparan sinar matahari yang selama ini dipercaya memberikan efek negatif pada kulit.
Alhasil banyak orang yang menghindari sinar matahari.
Padahal sinar matahari telah memainkan peran penting dalam pertumbuhan tubuh secara keseluruhan.
Misalnya berjemur saat yoga yang memberikan khasiat penyembuhan dan kebugaran tubuh.
BACA JUGA : 3 Manfaat Minum Air Hangat Saat Pagi Hari, Bisa Bikin Kurus loh
Saat ini, para ilmuwan telah menyimpulkan bahwa paparan radiasi ultraviolet pada sinar matahari memiliki efek menguntungkan dan merugikan pada kesehatan manusia.
Sinar matahari tidak hanya membantu tubuh untuk merespon situasi stres, namun juga memiliki fungsi lain yang beragam seperti menjaga tekanan darah.
Sinar matahari juga bisa mengatur pelepasan insulin, dan mengubah lemak dan karbohidrat menjadi energi.
Berikut manfaat sinar matahari untuk kesehatan dan kecantikan.
?BACA JUGA : 14 Nama Calon Bayi Laki-laki yang Paling Seksi Beserta Artinya, Nomor 3 Keren Banget!
1. Meningkatkan suplai vitamin D
Sinar matahari adalah sumber vitamin D yang sangat penting untuk kesehatan.
Vitamin D sangat penting untuk kekuatan tulang dan sistem kekebalan tubuh, penuaan otak dan melindungi diri dari kanker.
2. Menurunkan kadar kolesterol
Hormon stres dikenal sebagai kortisol, yang dapat meningkatkan nafsu makan.
?BACA JUGA : Apasih Kata Zodiakmu di Bulan Oktober? Ada yang Kehilangan Seseorang nih Kayaknya..
Adapun kortisol tinggi dapat menyebabkan kenaikan berat badan.
Dalam sebuah penelitian yang dilakukan oleh Pusat Neuroscience, Universitas Colorado ditemukan bahwa paparan cahaya terang dari sinar matahari dapat menurunkan tingkat kortisol.
3. Menghilangkan depresi
Sinar matahari dapat membantu orang yang menderita depresi.
?BACA JUGA : Masih Susah Hamil Meski Sudah Coba Berbagai Macam Pengobatan? Mungkin 8 Masalah ini Jadi Penyebabnya
Sebuah studi yang dilakukan Universitas Milan, Italia menunjukkan bahwa sinar matahari pagi dapat mengurangi lama rawat inap pada pasien dengan depresi bipolar.
4. Mengobati jerawat
Kelainan kulit seperti jerawat, psoriasis, eksim bisa disembuhkan dengan kekuatan sinar matahari.
Sebuah studi menunjukkan bahwa terapi berjemur selama empat minggu mengurangi 80% infeksi jamur yang terjadi pada kulit.
5. Menurunkan berat badan
Berjemur di bawah sinar matahari dapat menurunkan berat badan karena membantu menyingkirkan lemak dalam tubuh.
?BACA JUGA : Asma Pada Buah Hati Bisa Dicegah Dengan Mengonsumsi Vitamin D selama Masa Kehamilan
6. Membantu pertumbuhan rambut
Vitamin D yang terdapat pada sinar matahari dapat merangsang pertumbuhan rambut dan mencegah rambut rontok.
Meskipun sinar matahari banyak memberikan manfaat bagi kesehatan dan kecantikan, penting sekali untuk selalu menggunakan tabir surya.
Terutama saat kamu melakukan aktivitas di luar ruangan untuk jangka waktu yang sangat lama. (*)