Laporan Wartawan Grid.ID, Angriawan Cahyo Pawenang
Grid.ID - Kentang goreng dan steak bisa masuk daftar kombinasi makanan sehat juga untuk tubuh kita.
Dengan pasangan yang pas, kentang goreng dan steak bisa menjadi kombinasi makanan sehat.
Sajian apa saja ya selain steak dan kentang goreng yang bisa disandingkan supaya menjadi kombinasi makanan sehat?
Baca Juga : Catat! Inilah 6 Makanan Sehat untuk Cegah Kanker Hati, Penyakit yang Sebabkan Komika Gebi Meninggal Dunia
Dikutip dari Reader Digest, Grid.ID rangkum kombinasi apa saja yang bisa menjadi makanan sehat bagi tubuh kita.
1. Telur rebus dan salad.
Salah satu menu sehat favorit adalah gabungan telur rebus dengan salad.
Duo makanan ini bisa jadi antioksidan terbaik untuk tubuh kita.
Baca Juga : Lima Makanan Sehat Ini Bisa Bikin Tubuh Kamu Jadi Relaks, Cobain Deh!
Bahkan di The American Journal of Clinical Nutrition, mereka menyebutkan kuning telur sangat bermanfaat bila disatukan dengan sayuran.
2. Kentang goreng dan sayuran.
Bingung mau makan kentang goreng atau sayuran?
Coba saja makan keduanya bersamaan dengan porsi yang pas.
Baca Juga : Salut! Menu Makanan Sehat Ini Cuma Ada di Sekolah Thalia Putri Onsu
Meski kentang goreng mempunyai kalori yang sedikit tinggi, dengan porsi yang pas dan disatukan dengan sayuran bisa menjadi kombinasi makanan sehat.
Dalam salah satu jurnal di Management Science, mereka menyatakan sayuran bisa menyeimbangkan jumlah kalori yang ada di kentang goreng.
3. Steak dan Marinasi Rosemary
Marinasi sendiri sebenarnya merupakan proses merendam daging sebelum diolah lebih lanjut.
Baca Juga : Atasi Kulit Kering dengan Rutin Konsumsi 5 Bahan Makanan Sehat Ini
Steak biasanya memiliki kalori dan lemak yang cukup tinggi.
Namun bila steak tersebut di marinasi dengan bumbu berbahan dasar tepat, maka steakpun bisa menjadi makanan sehat.
Untuk menyeimbangkan kalori dalam steak tersebut coba gunakan marinasi dengan bahan dasar rosemary.
Baca Juga : 5 Makanan Sehat Berikut Bisa Mempengaruhi Kualitas Tidurmu, Brokoli Termasuk nih!
Bahkan rosemary bisa menurunkan kadar zat buruk pada steak sebanyak 88%.
4. Sarden dan Bayam
Sarden sendiri sudah mengandung lemak ikan baik yang kaya akan vitamin D.
Sedangkan bayam mengandung magnesium yang cukup tinggi.
Baca Juga : Anak Mulai MPASI? Berikut Makanan Sehat yang Dianjurkan oleh Pakar
Bila disandingkan, kedua makanan ini bisa jadi makanan sehat yang luar biasa.
Dalam jangka waktu yang panjang, kombinasi ini mampu mencegah permasalahan jantung dan penyakit kanker.
5. Teh hijau dan Lemon
Dengan banyaknya vitamin C pada lemon, sangat bagus bila disandingkan dengan teh hijau yang kaya akan antioksidan.
Baca Juga : Nggak Nyangka, Deretan Selebriti Ini Benci Makanan Sehat loh
Bahkan nutrisi teh hijau dengan lemon bisa bertahan dalam tubuh sehingga diserap secara sempurna.
Minuman ini akan lebih nikmat jadi pendamping makanan sehat lainnya.
(*)