Grid.ID - Makanan dengan rasa yang gurih kebanyakan lebih dapat mengundang selera.
Rasa gurih atau asin tentu bisa datang dari garam.
Namun, seperti yang kita ketahui, mengonsumsi garam terlalu banyak sangatlah tidak baik bagi kesehatan.
(BACA: Kim So Hyun Berbagi Cerita Mengenai Rencana Kuliahnya, Begini Katanya!)
Ketika kita mengonsumsi terlalu banyak garam, maka kita akan berpeluang mengalami tekanan darah tinggi, gangguan pencernaan, hingga terkena penyakit jantung.
Para ahli menyarankan agar kita mengonsumsi garam secara normal dan tidak berlebihan, yakni lima gram atau sebanyak satu sendok teh garam per harinya.
Namun, bagaimana cara kita mengetahui bahwa kita sudah mengonsumsi garam terlalu banyak hari ini?
Dilansir dari Women’s Health, berikut adalah tanda-tanda bahwa kita sudah mengonsumsi garam dalam jumlah yang tidak wajar, dan tentunya harus kita waspadai.
(BACA: Hindari Kebiasaan Ini Sebelum Smartphone Kamu Rusak Permanen! Nomor 3 Sering Banget Kelupaan)
1. Mudah atau Cepat Haus
Pada dasarnya, sodium memainkan peran utama dalam membantu tubuh kita untuk menyeimbangkan cairan.
Natrium yang ditemukan dalam garam membantu menjaga cairan di dalam sel kita.