Grid.ID - Diare merupakan suatu kondisi ketika penyerapan air pada usus besar mengalami gangguan.
Hal ini berdampak pada feses yang memiliki konsistensi lebih cair.
Namun tidak hanya pada feses, diare juga berdampak pada kondisi perutmu.
(BACA : Ini lho, 7 Cara Mudah Lakukan Diet yang Sehat )
Bisa jadi perut mengalami sakit sehingga menghalangi aktivitasmu sehari-hari.
Karena penyerapan air di usus besar yang kurang maksimal, oleh karena itu, pada orang yang menderita diare rawan sekali terkena dehidrasi.
Oleh karena itu, ketika mengalami diare, sebaiknya hindari makanan berikut.
1. Susu
Susu dan dairy product (keju, krim keju,es krim) pada umumnya mengandung laktosa.
Laktosa sulit dicerna oleh pencernaan manusia dewasa karena enzim untuk mencernanya hanya ada ketika kita masih kanak-kanan.
Oleh karena itu jika kita mengonsumsi sesuatu yang terlalu banyak kandungan laktosa, akan semakin memperburuk kondisi diaremu.
Hal ini juga penting kamu ketahui apakah kamu termasuk orang yang intoleran terhadap laktosa atau tidak.