Grid.ID - Mengurangi berat bedan umumnya dilakukan dengan cara diet.
Meski telah melakukan diet, namun Anda tetap harus waspada dengan kebiasaan lainnya.
Termasuk salah satunya adalah kebiasaan Anda di pagi hari.
(BACA: Hiii, Seorang Wanita Tanpa Sadar Tidur Dengan Ular Python Di Kamarnya)
Kita memang sering tidak menyadari bahwa hal-hal kecil yang kita lakukan ternyata justru membuat berat badan bertambah.
Susan Peirce Thompson, PhDm, Presiden Institute for Suistainable Weight Loss, mengatakan bahwa kesalahan terbesar yang dilakukan orang saat mencoba menurunkan berat badan sering kali dimulai saat mereka bangun di pagi hari.
"Bangun tidur adalah saat pertama kita meletakkan fondasi yang menentukan bagaimana hari-hari kita akan berjalan. Jadi, sangat penting untuk membangun kebiasaan baik saat pertama kali bangun tidur," paparnya.
Inilah kebiasaan di pagi hari yang membuat berat badan terus bertambah.
(BACA: Kali ini Netizen Merasa Kasihan dengan Bilqis dan Geram kepada Ayu Ting Ting, Ada Apa?)
1. Terlalu banyak tidur
Kita semua pernah mendengar bahwa kurang tidur dapat menyebabkan berat badan bertambah.
Ini terjadi karena meningkatnya hormon kortisol yang merangsang nafsu makan.