Grid.ID - Kita mengenal banyak makanan yang dikenal sehat.
Banyak anjuran untuk mengkonsumsinya karena memiliki banyak manfaat dan gizi yang terkandung di dalamnya.
Namun, tetaplah istilah "yang berlebihan selalu tidak baik"tetap berlaku.
(BACA : Ini lho, 7 Cara Mudah Lakukan Diet yang Sehat )
Hal ini juga berlaku pada makanan sehat ini.
Yuk simak!
1. Omega-3 dan Minyak Ikan
Asam lemak omega-3 sangat penting untuk kesehatan kita.
Mereka melawan peradangan di tubuh, memainkan peran penting dalam perkembangan otak dan mengurangi risiko penyakit jantung.
Karena kebanyakan makanan rendah omega-3, suplemen ini sangat populer.
Suplemen yang paling umum termasuk kapsul omega-3 dihasilkan dari ikan, ikan hati dan ganggang.
Namun, terlalu banyak omega-3 bisa berbahaya.