Grid.ID - Menjaga berat badan merupakan hal yang perlu dilakukan setiap orang.
Namun, bagi yang berusia 30-an tahun, menurunkan berat badan bisa dibilang cukup sulit.
Memasuki usia kepala tiga, mencegah kegemukan perlu upaya yang lebih keras, apalagi bagi wanita.
Karena, di usia ini umumnya prioritas utama kita adalah keluarga dan karier.
(BACA: Isu Umi Pipik Nikah Siri Dengan Sunu Matta Band, Ini Kata Indra Bruggman)
Hambatan lainnya adalah metabolisme tubuh yang mulai lambat.
Karena itu diperlukan latihan yang tepat untuk membuat metabolisme meningkat, salah satunya latihan beban untuk membentuk otot.
Penelitian menunjukkan, latihan angkat beban efektif membakar lemak lebih banyak.
Jika Anda termasuk orang yang sibuk, kemungkinan besar stres menjadi "teman" sehari-hari.
Padahal, stres yang tidak terkendali merupakan salah satu pemicu kenaikan berat badan.
(BACA: Rina Nose Disebut Atheis, Fakhrul Razi Angkat Bicara!)
"Stres berdampak buruk pada metabolisme tubuh karena akan mengaktifkan respon stres sehingga penyimpanan lemak lebih banyak," kata Ariane Hundt, pelatih kebugaran di New York.