3. Kompres dengan air hangat
Saat menstruasi kontraksi otot rahim kita kondisinya jauh lebih tegang.
Air hangat sangat membantu mengendurkannya, sehingga rasa nyeri akan sedikit lebih berkurang.
4. Yoga
Sebagian besar gerakan yoga tidak terlalu sulit.
Pada dasarnya setiap gerakan yoga memperlancar peredaran darah dan memberi efek rileks pada pikiran.
5. Memijat perut bagian bawah
Saat nyeri, pijatlah perut bagian bawah dengan tenaga secukupnya, jangan terlalu kuat.
Gunakan baby oil atau krim untuk mempermudah pemijatan sekaligus sebagai aroma terapi. (*)
( Andriana Oky / Grid.ID )