Grid.ID - Bulan suci Ramadhan 1440 H semakin dekat, ada beberapa tips lancar puasa buat penderita sakit maag.
Tips lancar puasa buat penderita sakit maag ini mungkin bisa membantu saat kamu menjalankan ibadah puasa menjelang Ramadhan 1440 H.
Penasaran apa saja tips lancar puasa buat penderita sakit maag, agar ibada puasa kamu di bulan Ramadhan 1440 H ini lancar?
Yuk simak penjelasan berikut.
Baca Juga : Kini Mualaf, Roger Danuarta Akan Bermain Sinetron Religi Di Bulan Puasa
Diberitakan oleh laman Kompas.com diungkapkan bahwa pada dasarnya berpuasa itu sangat baik bagi kesehatan tubuh.
Bagi kamu yang memiliki penyakit maag, kamu tidak perlu ragu dalam menjalani puasa di Bulan Ramadhan ini.
Pasalnya, penyakit maag itu terjadi karena pola makan yang tidak teratur.
Konsultan Gastroenterologi Hepatologi PB-PABDI, Dr. dr. Ari Fahrial Syam, SpPD- KGEH, MMB, FINASIM, FACP menjelaskan, berpuasa di Bulan Ramadhan justru dianjurkan bagi penderita maag.
Penggunaan obat sakit maag yang bersifat pencegahan atau mengurangi gejala bisa menjadi pilihan.
Baca Juga : Ramadhan 1440 H: Resep Kolak Ubi Cokelat, Menu Takjil Buka Puasa yang Dijamin Bikin Nagih!
Sementara dari segi makanan, seorang penderita maag harus pandai memilih makanan saat menjalankan ibadah puasa.
Misalnya, dengan tidak makan berlebihan, menghindari kafein, menghindari makanan yang dipanaskan berulang, hingga memilih air hangat atau air biasa untuk berbuka.
Mengutip dari TribunJateng.co, berikut tips lancar puasa buat penderita maag.
1. Menu makan selama berpuasa
Baca Juga : Makanan Ini Harus Dihindari Saat Buka Puasa, Padahal Favorit Orang Indonesia
Bagi penderita sakit maag, hindari makanan yang bisa merangsang asam lambung.
Makanan tersebut diantaranya makanan yang pedas, asam, dan minuman yang mengandung kafein atau soda.
2. Porsi makan saat berbuka
Saat berbuka kamu disarankan untuk tidak terburu-bur melahap banyak makanan yang disediakan.
Terburu-buru makan dalam jumlah yang banyak, bisa memicu naiknya asam lambung.
3. Hindari makanan jenis ini
Ada beberapa makanan yang perlu dihindari para penderita sakit maag diantaranya makanan yang digoreng, cokelat, makanan tinggi lemak dan mi instan.
4. Jangan langsung tidur setelah sahur
Baca Juga : Ramadhan 1440 H: Siap Jalani Puasa? Yuk Mulai Hafalkan Doa Buka Puasa dan Sahur Beserta Artinya!
Setelah makan, makanan akan berada pada lambung untuk dicerna.
Saat posisi tubuh terbaring, maka akan membuat makanan lebih lama berada pada perut atas.
Selama makanan masih berada di sana, lambung tidak akan berhenti bekerja dan terus melumat makanan agar halus.
Dengan begitu, lambung akan mengalami luka, karena makanan yang dicerna sudah terlampau halus.
Baca Juga : Ramadhan 1440 H : Resep Es Buah untuk Buka Puasa, Pelepas Dahaga yang Segar Nan Bergizi!
Hal ini pula yang bisa sebabkan mag kambuh dan ibadah puasa menjadi terganggu karenanya. (*)