Sayangnya, ini tidak selalu terjadi dan 17 sendok teh dilaporkan dikonsumsi setiap hari oleh orang Amerika, yang mengarah pada apa yang membentuk gaya hidup yang tidak sehat.
Gantilah kue atau hidangan penutup dengan buah-buahan, susu rendah lemak, dan sereal tanpa pemanis.
Tambahkan pula satu sendok teh gula ke kopi atau teh sebagai pengganti konsumsi gula tambahan.
Baca Juga: Tebakannya Selalu Benar, Jessica Iskandar Disuruh Cium Deddy Corbuzier
2. Daging Olahan
Pedoman diet di Amerika Serikat merekomendasikan 26 ons daging dan telur unggas per minggu.
Daging dan telur unggas tanpa lemak lebih sehat daripada daging olahan karena makanan tersebut tidak memicu diabetes tipe 2, obesitas, dan kanker.
3. Makanan Cepat saji dan Makanan Ringan Olahan
Lemak jenuh dapat ditemukan pada kentang goreng, hamburger, kerupuk, dan makanan ringan olahan lainnya.
Baca Juga: Ini Penjelasan Kapten Vincent Raditya soal Ajak Lucinta Luna Berkolaborasi di Youtubenya
Sebuah studi yang berbasis di Iran dilakukan pada 300 mahasiswa Iran yang diambil secara acak dari dua universitas terkemuka di Qom tahun 2015 untuk lebih memahami hubungan antara obesitas dan kebiasaan makan cepat saji.