WHO sendiri memiliki batas lebih tinggi yaitu sekitar 12 sendok teh bagi orang dewasa.
Jika menakar gula pada saat menyeduh teh atau kopi mudah saja.
Misalnya menuangkan satu sendok teh gula pada minuman di pagi dan sore hari, berarti kita masih mempunyai sisa enam sendok teh gula selama seharian (panduan AHA).
Baca Juga: 5 Kebiasaan Buruk Ini Bikin Sulit Tidur Juga Sebabkan Kegemukan!
Tapi bagaimana dengan gula yang tidak kelihatan, misalnya pada nasi, kue, roti, minuman manis, dan sebagainya?
Bisa-bisa yang kita konsumsi, bila dijumlahkan, sudah melewati batas konsumsi yang dibolehkan.
Daripada bingung untuk menghitungnya sebaiknya mulai hindari saja konsumsi minuman atau makanan yang sarat akan gula seperti sirup dan soda. (*)
Artikel ini pernah tayang di Nova.id dengan judul Ayah Dewi Perssik Meninggal Dunia Akibat Komplikasi Diabetes, Kurangi Penggunaan Bumbu Ini agar Tetap Bugar