Grid.ID - Terdengar sepele, tapi beberapa di antara kamu pasti pernah bertanya-tanya tentang posisi tidur yang tepat ketika menstruasi.
Yap, tentu saja karena selama seminggu kamu bakal dapat tantangan besar setiap malam.
Khawatir tentang 'kebocoran' dan perut yang kram menjadi alasanmu memikirkan posisi tidur terbaik.
(BACA: Bukan Cokelat, Makanan Sehat Inilah Pereda Stres yang Sesungguhnya)
Dan benar saja, kedua masalah itu memang bisa diatasi dengan posisi tidur yang tepat.
Dilansir Grid.ID dari Glamour.com, beberapa ahli telah diminta memberi tahu posisi tidur terbaik saat menstruasi.
Dan para ahli dengan suara bulat menyetujui satu posisi: Posisi janin atau meringkuk.
(BACA: Tidak Hanya Mudah Didapat, Ternyata 4 Makanan Ini Juga Bisa Mencegah Kanker Payudara loh)
"Tidur di posisi meringkuk dapat menekan otot perut," jelas Lisa Lindley, M.D., seorang ginekolog bersertifikat.
Jennifer Wider, M.D. juga menyetujuinya, "Banyak wanita melaporkan bahwa posisi janin bisa membantu meredakan kram."
Posisi janin meredakan kram karena otot rangka di sekitar perut menjadi rileks.
(BACA: Pagi Hari Dinilai Sebagai Waktu yang Tepat Untuk Makan Pizza? Simak Penjelasannya yuk)
Menurut tim peneliti sebuah aplikasi period-tracking 'Clue', posisi ini memiliki manfaat lain selain mengurangi kram, yaitu kakimu terjepit bersama sehingga menurunkan kemungkinan darah bisa bocor.
Jika bisa, satu posisi yang mungkin harus kamu hindari selama menstruasi adalah tengkurap.
Menindih perutmu bisa memeras rahim sehingga akan lebih banyak darah yang keluar, kata Dr. Wider. (*)