Grid.ID – Salah satu asupan nutrisi yang diperlukan tubuh adalah protein.
Zat ini diperlukan untuk memperbaiki sel tubuh yang rusak yang juga berfungsi sebagai zat pembangun.
Protein juga diperlukan tubuh untuk membangun masa otot.
Supaya tubuh nampak lebih berisi dan bugar.
(BACA: Ingin Istirahatmu Lebih Nyenyak? Lakukan Hal Ini Sebelum Tidur, Bikin Langsung Pulas)
Tapi, tahukah kamu, berapa banyak protein yang kamu butuhkan setiap hari?
Dilansir Grid.ID dari laman Health berikut penjelasannya.
1. Penggerak aktif
Jika kamu adalah seorang yang selalu aktif bergerak dengan melakukan olahraga sebanyak 3-4 kali seminggu dengan durasi 40 menit.
(BACA: Tidur Lebih Lama Bisa Turunkan Konsumsi Gula, Masa sih? Berikut Penjelasannya)
Maka setidaknya kamu memerlukan sekitar 0,5-0,9 gram protein per pon.
2. Masa diet