Kandungan garamnyapun menjadi tinggi dan justru membuatmu ingin terus makan.
Baca Juga: Bukannya Lari, Kristen Stewart Malah Pilih Ajak Ngomong Hantu
2. Makanan bebas gula dan vegan
Sebuah penelitian pada tahun 2017 yang diterbitkan dalam The BMJ, menemukan bahwa membatasi gluten dapat mengakibatkan asupan biji-bijian utuh yang meningkatkan kerja jantung.
Bahkan, para peneliti menyatakan bahwa diet bebas gluten tidak boleh terlalu dipromosikan untuk orang-orang tanpa penyakit celiac.
Jika ingin melakukan diet gluten perlu adanya konsultasi terlebih dahulu.
3. Jus dan smoothie
Beredar beranggapan minuman ini kaya vitamin dan mineral.
Namun ukuran porsi harian yang disarankan adalah 150ml.
Rata-rata produk smoothie di pasaran dalam porsi 250ml.
Ini berarti kamu telah mengkonsumsi gula berlebih.
jika kamu bertanya-tanya seberapa besar 150ml, itu hanya segelas kecil.