Grid.ID - Demi mendapatkan bentuk tubuh impiannya, tak sedikit wanita yang berusaha menurunkan berat badan dengan diet.
Mengatur pola makan alias diet yang diimbangi dengan olahraga memang menjadi salah satu cara ampuh untuk menurunkan berat badan.
Salah satu menu diet yang bisa kamu contek adalah dengan mengonsumsi tahu dan tempe seperti wanita bernama Collen Tronlone ini.
Baca Juga: Sering Diabaikan dan Dianggap Sepele, Mendengkur Ternyata Bisa Picu Penyakit Jantung
Terkait dengan kelebihan berat badan, seorang wanita berusia 31 tahun, Collen Tronlone juga mengalami masalah yang sama.
Dirinya pernah memiliki berat badan hingga 113 kg.
Colleen kemudian termotivasi untuk menghilangkan semua lemak jahat yang ada dalam tubuhnya.
Baca Juga: Referensi Padu Padan Style Hijab dan Rok Batik untuk Seragam Bridesmaid, Anggun Menawan!
Ditambah lagi dengan kondisi ayahnya yang menderita leukimia myeloid akut.
Saat itu Collen diberi tahu oleh dokter yang merawat ayahhnya, bahwa dirinya memiliki risiko yang tinggi untuk menderita penyakit seperti ayahnya.
Dokter menyarankan Collen untuk menjalani hidup dengan pola yang lebih sehat.
Dari situlah Collen memotivasi dirinya sendiri untuk mengubah gaya hidupnya.
Colleen mengubah pola makannya menjadi vegetarian dan memfokuskan diri pada porsi yang dimakan.
Menu utama dari dietnya adalah tahu dan tempe yang ditambah dengan beberapa sayuran organik seperti brokoli, kembang kol, wortel, kacang panjang dan kecambah.
Colleen sendiri membuat menu makannya yang akan dikonsumsi baik untuk sarapan, makan siang, makan malam, dan ngemil.
Baca Juga: 4 Zodiak yang Tetap Santai Berteman dengan Mantan, Bisa Jaga Perasaan dan Enggak Baper!
Menu sarapan : Milkshake protein dan sayuran organik
Makan siang : tahu dan tempe yang dikombinasikan dengan sayuran seperti brokoli
Makan malam : protein vegan dan sayuran
Camilan : Kertortilla rendah karbohidrat dengan selai kacang, pisang dengan selai kacang atau kue protein buatan sendiri.
Colleen mendukung pola makannya yang sehat dengan olahraga seperti spinning dan kickboxing.
Ia juga senang melakukan cardio di pagi hari dan latihan beban di malam hari.
Collen melakukan olahraga sebanyak 5 sampai 6 kali dalam seminggu.
Dan hasilnya bisa terlihat selama 16 bulan perubahannya dan lemak-lemak berlebih telah hilang dari tubuhnya. (*)