Perlahan mereka makan untuk memberi waktu bagi perut mereka untuk mengolah makanan dan memberi sinyal pada otak bahwa makanan sudah kenyang.
- Makan Makanan Laut
Alih-alih daging merah yang dikaitkan dengan banyak masalah kesehatan, orang Jepang lebih suka makan makanan laut.
Makanan Jepang yang sangat populer adalah ikan dan kerang-kerangan seperti mackerel, udang, salmon, dan tuna.
Mie atau nasi disertai dengan berbagai jenis makanan laut adalah makanan umum di Jepang.
Ikan memiliki protein berkualitas tinggi, berbagai nutrisi penting, dan asam lemak omega-3, yang sempurna untuk jantung, otak, dan organ.
Asam lemak omega-3 membantu mengurangi lemak tubuh dan mempromosikan kulit halus dengan mencegah banyak gangguan kulit seperti psoriasis, vulgaris, dermatitis atopik, jerawat, melanoma, dan kanker kulit non-melanoma.
Di Jepang, orang-orang percaya bahwa semakin sehat ikannya, semakin baik bagi Kamu.
Baca Juga: Hati-Hati, Sering Makan Daging Merah Bisa Tingkatkan Risiko Kematian Dini
- Kebiasaan Berjalan Kaki
Baik pria dan wanita di Jepang biasa berjalan kaki.
Berjalan adalah bentuk olahraga yang baik yang akan membantu Kamu tetap bugar dan langsing.
Selain membantu menurunkan berat badan, itu juga meningkatkan energi dan suasana hati, mengurangi stres, dan meningkatkan kesehatan jantung.