Laporan Wartawan Grid.ID, Ismayuni Kusumawardani
Grid.ID - Saat hamil, volume darahmu menjadi lebih besar karean bayi juga membutuhkan pasokan darah.
Volume darah yang besar ini membuat kebutuhan zat besi tubuhmu naik sebesar dua kali lipat.
Zat besi dibutuhkan dalam pembentukan sel darah merah.
Zat besi yang cukup mampu mencegahmu dari anemia dan menghindarkan bayi dari kelahiarn prematur berat badan lahir rendah (BBLR).
( BACA JUGA: Ini Dia Sketsa Nokia 10, Ponsel Masa Kini Dengan Penta Kamera )
Kamu bisa mendapatkan zat besi dari sayuran hijau seperti bayam.
Konsumsi sumber zat besi lainnya berasal dari makanan dan minuman tinggi vitamin C.
Kamu juga bisa mengonsumsi bersama makanan dan minuman berkalsium tinggi.
Segelas yogurt fruit smoothie ini bisa penuhi kebutuhan zat besi mu, moms.
( BACA JUGA: Punya Masalah Kulit di Wajah? Hati-hati, Ini Cerminan dari Kesehatan Tubuh Kita loh )
Berikut adalah resep yogurt fruit smothie yang Grid.ID kutip dari laman fit pregnancy.