Kadungan serat 10 gram pada buah ini akan sangat cocok sebagai sarapan sehar, pastikan kamu memilih jenis roti yang juga sehat yah.
Telur
Bukan kebetulan bahwa telur merupakan menu yang paling mudah disiapkan untuk sarapan pagi.
Dengan kandungan protein tinggi pada telur sebanyak 6 gram dan kandungan lemak nya 5 gram demgan mengkonsumsi telur rebus di pagi hari.
( BACA : Yuk Intip Penampilan Memukau dan Dramatis Bella Hadid Saat Menghadiri Masquerade Ball)
Nut butter
Selai kacang memiliki kandungan lemak san protein yang baik.
Ini bisa kamu jadikan sebagai penganti gula, gunakan selai kacang pada smothie saat sarapan pagi.
Kamu juga dapat membuat roti bakar dengan roti bakar.
Biji Chia
Chia mulai menjadi menu tambahan makanan yang trendi, dengan menambahkan biji chia pada menu makanan kamu akan membuat rasa kenyang lebih lama.
( BACA : Nyanyikan Lagu Religi, Indah Dewi Pertiwi Penuh Penghayatan)
Dua sendok makan biji chia memiliki kandungan 4 gram protein, 12 gram karbohidrat, dan 11 gram serat.(*)