Laporan Wartawan Grid.ID, Septiyanti Dwi Cahyani
Grid.ID - Tidak ada perempuan yang ingin kehilangan buah hatinya.
Bahkan sejak dalam kandungan.
Salah satu hal yang paling ditakutkan para wanita ketika hamil adalah keguguran.
Mungkin, ini adalah salah satu patah hati terbesar bagi setiap perempuan.
Melansir dari laman parents, sebagian keguguran disebabkan karena adanya kelainan genetik yang jauh di luar kendali calon ibu.
Namun, ada beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk mencegah terjadinya keguguran.
Salah satunya dengan menerapkan pola hidup sehat sebelum dan selama kehamilan.
Erika Nichelson, D.O yang merupakan seorang dokter kandungan bersertifikat di Family Childbirth and Children's Center di Mercy Medical Center di Baltimore merekomendasikan beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk mencegah terjadinya keguguran.
( BACA : Tak Terima Dicibir, Denada Gandeng Kuasa Hukum, Orang Ini Malah Makin Berani)
1. Lakukan kunjungan pra-konsepsi dengan ginekolog
Dengan melakukan kunjungan ini kamu bisa mengetahui riwayat kesehatanmu lebih dini.
Tentang gaya hidup dan mengambil sampel darah untuk pemeriksaan lebih lanjutnya.
Jika kamu belum divaksin untuk beberapa penyakit menular, kamu bisa sekaligus melakukannya.
( BACA : Wah! Coba 3 Riasan Alternatif Dramatis Ini Jika Bosan Kenakan Smokey Eyes)
2. Konsumsi makanan sehat dan bergizi seimbang
Konsumsi vitamin prenatal tidak menjaminmu untuk terhindar dari keguguran.
Dengan mengkonsumsi makanan sehat dan bergizi seimbang merupakan cara terbaik untuk mendapatkan vitamin dan nutrisi lain yang dibutuhkan tubuh.
Sebuah penelitian menemukan bahwa mengkonsumsi buah dan sayur setiap harinya dapat menurunkan kemungkinan terkena keguguran.
( BACA : Astaga! Bu Kepsek SMP 4 Lolak Dihantam Wali Murid Pakai Meja Kaja, Begini Kronologinya)
3. Olahraga secukupnya
Meskipun sedang hamil, kamu tetap harus rutin melakukan olahraga.
Namun, dengan porsi yang lebih sedikit dari biasanya.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa tujuh jam atau lebih berolahraga selama satu minggu ketika hamil dapat meningkatkan risiko keguguran.
4. Kurangi asupan kafein
Beberapa dokter menyarankan agar ibu-ibu membatasi asupan kafein agar tidak lebih dari 200 miligram setiap harinya.
( BACA : Foto Pelukan Dengan Lucinta Beredar, Mike Lewis Akhirnya Ungkap yang Sebenarnya Terjadi)
Namun, untuk lebih baiknya konsultasikan hal ini kepada dokter terlebih dahulu.
5. Hindari stress
Dengan selalu santai dan rileks juga dapat membantu meningkatkan kesehatan ketika hamil.
Dalam sebuah penelitian mengatakan, wanita yang merasa bahagia dan rileks, 60% lebih kecil kemungkinannya untuk mengalami keguguran (*)