Grid.ID - Olahraga lari sangat bermanfaat untuk kesehatan dan kebugaran tubuh, apalagi bagi mereka yang mencoba menurunkan berat badan.
Lari dapat memperlancar aliran darah dan juga memperkuat sistem kekebalan tubuh. Selain itu, lari juga dapat memperkuat tulang dan otot.
Olahraga lari tidak hanya meningkatkan kesehatan fisik, tapi juga meningkatkan kesehatan mental.
Apa yang kita lakukan usai berolahraga lari juga dapat memengaruhi kesehatan. Sayangnya, banyak yang tak tahu apa saja yang harus dilakukan usai menjalankan olahraga ini.
Berikut yang tak boleh kita lakukan usai olahraga lari.
(Nah Loh! Daniel Caesar Bikin Kunto Aji Penasaran)
1. Menggunakan pakaian kotor
Banyak orang menggunakan pakaian yang sama setelah berlari. Inilah yang membahayakan kesehatan mereka.
Keringat dalam pakaian mengandung bakteri yang dapat menyebabkan banyak jenis masalah kulit.
2. Melakukan pekerjaan berat
Setelah berlari, apalagi jarak jauh atau lari cepat, tubuh membutuhkan waktu untuk istirahat dan mengembalikan kondisi sebelum memulai beraktivitas.
Jika kita melakukan pekejaan berat, seperti mengangkat benda berat usai berlari, otot bisa terasa rasa sakit dan tulang bisa cedera. Maka dari itu, jangan pernah melakukan ini demi kebaikan tulang dan otot.