Grid.ID - Menurut National Health Service, tekanan darah tinggi atau hipertensi kini menjadi masalah bagi lebih dari 25 persen orang dewasa di Inggris.
Pemeriksaan tekanan darah adalah satu-satunya cara untuk mengetahui apakah kamu memiliki hipertensi.
Memiliki tekanan darah tinggi meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke dan serangan jantung.
Banyak penelitian mengatakan bahwa kamu bisa menurunkan tekanan darah dengan mengonsumsi makanan tertentu.
(BACA: Waspadai 9 Tanda Kanker Leukimia Ini pada Anak, Hati-hati ya!)
Dilansir Grid.ID dari Express UK, "Kamu akan senang mengetahui bahwa sangat mudah bagi untuk mengatasi tekanan darah tinggi hanya dengan melakukan beberapa perubahan sederhana," kata ahli gizi Dr Josh Axe.
Diantaranya dengan mengonsumsi lebih banyak produk segar dan lebih sering memasak sendiri.
Lalu, makanan apa saja yang mampu mengatasi tekanan darah tinggi?
1. Kacang dan biji-bijian
Kacang dan biji merupakan sumber lemak sehat, yang membantu menstabilkan tekanan darah.
Kacang dan biji juga membantu tetap kenyang, dan mencegah makan berlebihan.
(BACA: 4 Kesalahan yang Sering Dilakukan Untuk Menurunkan Berat Badan)