Ibu hamil disarankan hanya minum susu yang sudah dipasteurisasi alias susu UHT. Apabila ibu lebih suka susu mentah, rebuslah terlebih dahulu.
(BACA: Yummy! Inilah 3 Snack Sehat yang Baik Untuk Kesehatan Ibu Hamil )
Kafein
Terlalu banyak mengonsumsi kafein ketika hamil bisa meningkatkan risiko keguguran dan bayi lahir dengan berat badan rendah.
Ingat, kafein tidak hanya ada di kopi melainkan juga di teh, cokelat, minuman bersoda, minuman berenergi, dan bahkan obat flu.
Oleh karena itu, disarankan untuk hanya minum 200 mg kafein sehari atau setara dengan dua cangkir kopi instan.
Sayuran dan buah-buahan yang tidak dibersihkan atau mentah
Pastikan untuk selalu mencuci sayuran dan buah-buahan hingga bersih di bawah air mengalir.
(BACA: Agar Bayi Lahir Dalam Keadaan Sehat, Ibu Hamil Mesti Lakukan Hal Ini)
Hindari pula makan buah atau sayuran yang sudah rusak, bolong, atau memar karena bakteri dapat berkembang di daerah tersebut.
Yuk, sayangi diri dan buah hati dalam kandungan dengan menghindari berbagai jenis makanan berbahaya untuk ibu hamil di atas. (Kompas.com/Glori K. Wadrianto)
Artikel ini sudah tayang di Kompas.com dengan judul Waspadai, Makanan Berbahaya untuk Ibu Hamil