Penelitian yang dipublikasikan pada Clinical Journal of Sports Medicine, menemukan fakta bahwa asam lemak omega 3 juga bisa meringankan nyeri pascaolahraga.
5. Susu cokelat rendah lemak
Bagi kamu yang sulit makan setelah berolahraga, American Council on Exercise, menyarankan untuk mengonsumsi ‘makanan cair’ dibanding yang padat.
Dan susu cokelat adalah pilihan yang baik. Sebab, ia mengandung karbohidrat, protein dan air.
Meski begitu, kamu harus tetap memperhatikan kadar gulanya. (*)
Artikel ini telah tayang di National Geographic Online dengan judul Lima Makanan dan Minuman yang Bagus Dikonsumsi Setelah Berolahraga