Selain mengandung serat, buah dan sayuran juga mengandung banyak vitamin.
4. Tidak mengonsumsi makanan dalam kemasan
Makanan dalam kemasan mengandung bahan yang kurang sehat, salah satunya adalah pengawet.
Oleh karena itu, dianjurkan untuk memasak makanan yang akan kita konsumsi sendiri.
5. Menghindari makanan yang digoreng dan dihangatkan kembali
Jika biasanya kita suka menyantap makanan yang sudah disimpan, sebaiknya mulai dihindari mulai dari sekarang ya.
Dilansir dari Intisari, minyak dalam makanan yang digoreng kembali bisa menyumbat pembuluh darah kita dan menyebabkan kolesterol jahat.
Akibatnya? Selain menambah berat badan, lemak jahat juga bisa memicu serangan jantung.
6. Minum air kelapa hijau
Dilansir dari kompas.com, air kelapa berfungsi sebagai detoksifikasi tubuh.
Air kelapa juga mengandung elektrolit alami untuk mengganti cairan tubuh yang hilang.
Berbagai vitamin yang terkandung di air kelapa ini antara lain adalah vitamin C, B serta kalium dan potasium yang berguna untuk mencegah serangan jantung.
7. Masih lapar? Kembali ke poin 3
Jika masih lapar, maka ada baiknya kita kembali mengonsumsi buah atau sayur.
(*)