(BACA: Cek Dulu Sebelum Dimasak, Inilah Cara Mudah Ketahui Kualitas Telur, Gimana tuh?)
2. Ikan cod
Ikan satu ini memang dikenal memiliki banyak manfaat bagi tubuh.
Dalam 3 ons porsi ikan cod, terdapat 99 mikrogram yodium.
Selain itu, ikan ini juga rendah kalori.
3. Susu
Susu adalah salah satu makanan cair yang sering dikonsumsi bahkan menjadi kebutuhan sehari-hari.
(BACA: Inilah Cara Ampuh Hilangkan Selulit ala Model Victoria Secret, Langsung Mulus! Penasaran?)
Dalam 1 cangkir susu terdapat 56 yodium.
Selain itu, susu juga merupakan sumber vitamin D dan kalsium.
4. Telur
Siapa sangka, telur juga memiliki kandungan yodium yang diperlukan tubuh.
Dalam satu butir telur terdapat 12 mikrogram yodium yang merupakan 9 persen dari kebutuhan harian. (*)