Laporan Wartawan Grid.ID, Pradipta R
Grid.ID – Untuk menjaga kesehatan tubuh, diperlukan nutrisi yang tepat dan seimbang.
Pada dasarnya ada 6 kelompok nutrisi yang dibutuhkan, yaitu karbohidrat, lemak, vitamin, mineral, protein dan air atau mineral.
Salah satu yang tidak boleh terlewatkan adalah vitamin.
(BACA: Jadi Diva Internasional, Celine Dion Selalu Tampil Oke Saat Berada di Atas Panggung, Intip yuk! )
Hal ini sering dikesampingkan dan sering pula terlupakan.
Padahal tubuh memerlukan vitamin untuk mendukung kinerja organ dan memelihara kesehatan.
Salah satu yang paling penting adalah vitamin D.
Vitamin ini sangat bagus bagi pertumbuhan tulang.
Selain bisa diperoleh dari sinar matahari pagi, vitamin D juga bisa didapatkan dari beberapa bahan makanan.
Apa sajakah itu?
Dilansir Grid.ID dari laman Boldsky, berikut beberapa daftarnya.