Tak hanya berpengaruh pada kesehatan mental, menahan dan memendam emosi pun bisa membawa dampak buruk bagi kesehatan tubuh, loh.
Penelitian dari Universitas Penn State, Amerika Serikat membutikan hal tersebut.
Studi yang melibatkan 220 orang dewasa itu menyebutkan, semakin sering seseorang merasakan emosi negatif, semakin lemah pula kekebalan tubuh mereka.
Orang yang sering bergulat dengan emosi negatif secara terus menerus, maka tubuhnya dapat merespon dengan cara yang buruk.
"Suasana hati negatif, terutama jika marah dan persisten, dikaitkan dengan kadar 'hormon stres' yang lebih tinggi seperti kortisol dan adrenalin," kata Dr Clare Morrison dari MedExpress, sebuah layanan kesehatan di Amerika, seperti dikutip dari Kompas.com, Rabu (16/1/2019).
Dalam jangka panjang, jika terus dibiarkan menumpuk emosi negatif dapat meningkatkan peluang munculnya penyakit kanker, autoimun, hingga jantung.
Untuk itu, menjaga dan merawat kesehatan mental menjadi cukup penting.
Sama pentingnya seperti menjaga pola makan agar tubuh terhindar dari penyakit.
Memang emosi negatif tidak bisa selalu dihindari, namun kamu bisa memilih agar emosi negatif itu tidak semakin larut memengaruhi kesehatan mental dan tubuh.
Mengelola emosi dengan positif
Ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk mengelola dan menyalurkan emosi dengan positif.
Ulasan mengenai hal ini pernah dipaparkan mhanational.org dalam artikel “Helpful Vs Harmful: Ways To Manage Emotions”.