Ternyata Ini loh Alasan Garam Bisa Jadi Penyebab Tekanan Darah Tinggi

Laporan Wartawan Grid.ID, Justina Nur Landhiani

Grid.ID - Menurut data dari Centers for Disease Control and Prevention, dari sekitar 75 juta orang dewasa di Amerika, terdapat 1 dari 3 orang memiliki tekanan darah tinggi.

Tekanan darah tinggi yang biasa disebut hipertensi ini merupakan kondisi yang berbahaya untuk tubuh.

Tekanan darah tinggi dapat meningkatkan risiko terkena serangan jantung, stroke, gagal jantung kronis, dan penyakit ginjal.

(BACA: Berharga Jutaan Rupiah, Scarf Mantan Finalis Indonesian Idol Ini Serasi dengan Outfit Serba Merahnya, yuk Intip! )

Banyak orang kesulitan untuk menyusun diet yang tepat untuk tubuhnya, agar memiliki tekanan darah yang normal.

Menurut The Dietary Guidelines for Americans, asupan sodium yang direkomendasikan adalah sebanyak 2.300 mg per hari.

Tapi jika kamu telah memiliki riwayat tekanan darah tinggi, sebaiknya per hari asupan sodium maksimal yang kamu konsumsi adalah 1500 mg.

Konsumsi garam yang berlebihan, dapat mengganggu keseimbangan natrium alami dalam tubuh.

Hal ini menyebabkan ginjal kesulitan menjaga kelebihan sodium dalam aliran darah.

(BACA: Kate Middleton, Tidak Pernah Pakai Kuteks Berwarna Terang, Kenapa ya? Ternyata Ini loh Alasannya )

Saat natrium terakumulasi, tubuh membutuhkan banyak air untuk mencairkan sodum.