Grid.ID - Siapa yang tak kenal dengan Kim Kardashian?
Yup dia adalah salah satu sosialita hollywood yang selalu menjadi trendsetter dunia.
Penampilan Kim Kardashian membuat sebagian besar kaum hawa di penjuru dunia menjadi iri.
Setelah sukses dengan diet keto, kali ini istri Kanye West ini kembali membuka rahasia tentang penampilannya.
Dilansir dari laman marieclaire, Grid.ID menemukan bahwa sebulan yang lalu Kim Kardashian mengungkapkan bahwa pingganggnya turun hingga 24 inci atau setara dengan 60 cm.
( BACA : Yuk Lihat Keseruan Maternity Shoot Bersama Bumil Cantik Ini)
Ibu dari tiga anak ini diketahui tidak hanya melakukan diet ketat seperti keto dan diet atkins saja.
Kim dan Mellisa pelatih kebugarannya, baru-baru ini membagikan latihan yang mereka lakukan.
Mereka membaginya dalam sebuah blog di aplikasi Kim Kardashian.
Ternyata latihan yang dilakukan oleh Kim Kardashian sangat mudah, kamupun bisa mencobanya di rumah.
( BACA : Ibu Millennials Harus Baca Nih, 5 Jenis Makanan Ini Mengandung Asam Amino Paling Tinggi )
1.Leg lifts
Menurut Mellisa, gerakan ini paling bagus dilakukan saat berbaring dengan posisi tangan diletakkan di bawah bokong dan kaki dibuka selebar pinggul.
Gerakan ini dilakukan sebanyak 2 kali selama 4 set untuk mendapatkan hasil yang maksimal.
2.Plank hold
Plank hold adalah salah satu latihan awal yang dilakukan Kim Kardashian dan Melissa sebelum mereka melanjutkan ke gerakan yang lebih sulit.
Posisi ini lebih baik ditahan selama satu menit, kemudian 30 detik digunakan untuk beristirahat.
Ulangi gerakan ini sampai kamu mencapi waktu 4 menit.
3.Abs roller
Menurut Melissa, Kim Kardashian biasanya melakukan empat set dari 10 kali pengulangan untuk gerakan ini.
4.Kneeling Rope Crunches
Gerakan ini membutuhkan bantuan berupa tali pada mesin kaber, pilihlah berat sesuai dengan kemampuan.
( BACA : Film Guru Ngaji: Mengajar Tanpa Balasan Materi, Ini Akibatnya!)
Ambil posisi berlutut, lalu turunkan kepala ke lantai dan turunkan bokong sehingga paha bisa membetuk sudut 60 derajat.
Ulangi gerakan ini sebanyak 30 kali untuk empat set. (*)