Laporan Wartawan Grid.ID, Rini Listia
Grid.ID - Selama tidak ada masalah yang serius pada kondisi kehamilan, melakukan aktivitas berolahraga untuk menjaga kebugaran itu juga sangat penting dilakukan loh.
Ketika berolahraga dalam kondisi hamil, pastikan kamu mengetahui kondisi badan yang fit pada tubuh kamu yah.
Sebelum melakukan olahraga, kamu harus dalam keadaan dengan asupan nutrisi yang baik untuk tubuh.
(BACA: Misteri Temuan Mumi dengan Wujud Aneh, Ilmuwan Duga Milik Manusia Luar Angkasa )
Jadi jangan asal melakukan aktivitas olahraga ya, bisa-bisa nanti menimbulkan kontraksi atau kram perut.
Grid.ID, melansir dari laman Women.smokefree, tentang beberapa hal yang harus diingat oleh ibu hamil sebelum melakukan olahraga.
1. Kamu harus menghindari aktivitas di luar ruangan saat cuaca panas dari terik matahari sangat menyengat.
Hal ini dapat membuat kamu kelelahan dan dehidrasi yang berlebihan, sebaiknya lakukan olahraga seperti jalan kaki di pagi hari.
2. Hindari menggunakan kamar uap seperti aktivitas sauna setelah melakukan olahraga.
(BACA: 4 Fakta Pizza yang Jarang Diketahui Publik, Termasuk Asal Muasalnya yang Tak Disangka-sangka)
3. Pada usia kandungan 12 minggu, jangan lakukan latihan olahraga yang mengharuskan kamu melakukan posisi tubuh berbaring dengan telentang.
4. Saat berolahraga pastikan kamu mengkonsumsi banyak cairan seperti minum air putih.
5. Meski sedang berbadan dua saat melakukan olahraga, wanita hamil juga harus memakai pakaian olahraga yang melindungi bagian tubuh seperti payudara.
(BACA: Kenakalan Anak-anak Bisa Jadi Akibat Kesalahan Orangtua, kok Bisa? Simak 4 Alasannya di Sini yuk )
6. Kamu harus berhenti melakukan aktivitas olahraga jika kondisi tubuh sudah merasakan pusing, sesak napas, lelah, dan sakit perut.
Olahraga merupakan aktivitas yang sehat selama masa kehamilan berlangsung, para perawat atau profesional masalah kesehatan kehamilan pun akan menyarankan ibu hamil untuk tetap sehat dan bugar.(*)